>    PROGRAM     >    주제별 추천

스트레스 관리

 

     >    PROGRAM     >    주제별

스트레스 관리

교육 목표

회복 탄력성을 통한
건강한 마음 근육 키우기

그림 검사를 활용한
직무 스트레스 관리

스트레스 관리를 위한
오감 만족 힐링 테라피

교육 내용

직무 스트레스 진단 및 관리


• 긴장된 업무 상황에서 스트레스 관리 방법 

• 최고의 서비스는 건강한 생각과 마음에서 시작된다 

• 서비스 인의 자존감을 높이는 기술 

• 회복 탄력성 진단 및 일상에서 높이는 방법 3가지 

• 직원이 행복해지는 업무 스트레스 관리 기술 

그림 검사를 활용한 직무 스트레스 관리 


• 당신도 번아웃 증후군? 

• PITR 검사를 통한 스트레스 진단 

• 직무 스트레스 줄이는 4가지 방법 

• 직원의 업무 무력감이 개인 및 조직에 미치는 영향 

• 직장인에게 나타나는 학습된 무기력 이해

건강한 마음근육 키우기, 회복 탄력성


• 회복탄력성(resilience)의 정의 

• 나의 회복탄력성 진단 

• 회복탄력성이 높은 사람들의 3가지 특징 

• 일을 바라보는 세가지 관점 

• 일상에서 나의 회복탄력성을 높이는 방법

감정 노동자를 위한 힐링 스트레스 관리


• 우리나라 감정 노동 현 주소 

• 감정 노동자의 스트레스 종류와 방법 

• 감정 노동이 신체에 주는 영향 

• 현재 당신의 상황은 어떠한가요? 번아웃 진단

• 자부심, 보람, 성취를 느낄 수 있는 스트레스 관리법

자기 관리 전략


•  건강한 생활 습관 지키는 방법 

• 워크 앤 라이프를 지키는 효율적인 시간 관리 전략 

• 일을 바라보는 관점의 변화

• 긍정적 사고와 태도 갖추는 법

• 감사하는 마음을 갖추는 법

목표 설정과 동기부여


• 목표 설정과 성취에 대한 전략 소개 

• 자신에게 의미 있는 목표를 향해 나아가는 방법 학습 

• 일터에서 업무 효능감 높이는 방법 

• 핵심 강점을 찾는 사람들의 3가지 비결 

• 일을 바라보는 관점 (생업, 경력, 소명) 방향 세우기

오감(5感)만족

힐링 테라피 프로그램

임직원을 위한 시각, 청각, 후각, 촉각, 미각을 활용한 힐링 테라피 교육을 제공합니다.

교육 목표

시각 아트 컬러 테라피


• 거울 그림 기법을 활용한 대인관계 소통 

• 백드롬 페인팅 활용 컬러테라피 

• 컬러가 주는 에너지 

• 나의 컬러 성격 알아보기 

• 업무 스트레스 주요 원인 및 해소 방법 

• 미술심리 검사를 통한 스트레스 검사 및 해석 

• 내면의 스트레스 정도, 대처방법 유무 인지하기 

• 이야기 그림검사 DAS를 활용한 셀프 스토리텔링

청각 명상 테라피 


• 직장인에게 명상이 필요한 이유 

• 명상 전 몸의 긴장을 푸는 요가, 스트레칭 

• 좁은 공간에서도 활용하는 오피스 요가 

• 업무 전, 중, 후에 활용 가능한 오피스 스트레칭 

• 명상 기본 호흡법 (복식, 교호, 풀무 등) 

• 탕비실 다과를 활용한 미각 명상 

• 크리스탈 싱잉볼 소리 명상 

• 일상에서 바로 활용할 수 있는 명상법 소개

후각 티 테라피


• 직장인에게 티(Tea) 가 필요한 이유 

• 맞춤형 Tea 진단을 통한 성향, 취향, 소통 검사 

• 진단표 분석 및 작성법, 진행 가이드 안내 

• 티백, 잎차 고르는 법, 맞춤 티성분 고르는 방법 

• Tea 테이스팅 / 아로마 테이스팅 실습 

• 티 블렌딩 실습 

• 베이스티 / 부재료 티 테이스팅 및 관능평가 

• 추천 티 블렌딩 조합 소개 및 실습

촉각 타로 테라피  


• 타로 개요 및 메이저 카드와 친해지기 

• 타로카드, 22장의 메이저 카드 이해 

• 타로카드를 활용한 스트레스 관리 해소법 찾기 

• 타로를 활용한 심리테스트 & 스트레스 해소법 

• 나의 소울 넘버 알아보는 방법 

• 나의 소울 넘버를 통한 나의 성향 및 심리테스트 

• 간단한 운세를 통한 힐링 & 여유의 시간 

• 타로 셀프 리딩법 

• 운세, 금전운, 업무운, 건강운, 승진운 등 

• 각 영역별 어울리는 배열법 살펴보기

미각 디저트 테라피


• 감정 카드를 활용한 나 돌아보기 

• 초콜릿 체험을 통한 힐링하기 

• 초콜릿의 순기능 소개 

• 2가지 초콜릿 만들기 체험실습 

1) 감정표현 ‘망디앙’ 초콜릿 만들기 

2) 카슈카슈 바난’ 초콜릿 만들기 

• 직장 / 업무 중 스스로가 짓는 표정 표현해보기 

• ‘카슈카슈 바난’ 초콜릿으로 감정 표현하기 

• 초콜릿 디저트를 활용한 기분 좋은 기억 떠올려보기 

• 소중한 사람에게 or 나에게 손 편지 써보기

후각 아로마 테라피 


• 심리적 안정을 위한 감정 아로마 테라피 8단계 

• 아로마 테라피가 필요한 이유 

• 향기와 감정의 중요성 

• 긍정적인 감정을 유발하는 향기 식별 

• 향기 선호도 테스트 

• 신체 노화 관리 아로마 오일 블렌딩 방법 

• 유형에 따른 커스텀 아로마 블렌딩 

• 피부에 좋은 에센셜 오일 만들기 

• 두피에 좋은 에센셜 오일 만들기 

• 오피스에서 바로 활용가능한 아로마 셀프 마사지 

교육 목표


회복 탄력성을 통한
건강한 마음 근육 키우기

그림 검사를 활용한
직무 스트레스 관리

스트레스 관리를 위한
오감 만족 힐링 테라피
직무 스트레스 진단 및 관리 


• 긴장된 업무 상황에서 스트레스 관리 방법

• 최고의 서비스는 건강한 생각과 마음에서 시작된다

• 서비스 인의 자존감을 높이는 기술 

• 회복 탄력성 진단 및 일상에서 높이는 방법 3가지

• 서비스 제공자가 행복해지는 업무 스트레스 관리 기술   

그림 검사를 활용한 직무 스트레스 관리 


• 당신도 번아웃 증후군?

• PITR 검사를 통한 스트레스 진단

• 직무 스트레스 줄이는 4가지 방법

• 직원의 업무 무력감이 개인 및 조직에 미치는 영향

• 직장인에게 나타나는 학습된 무기력 이해 

건강한 마음근육 키우기, 회복 탄력성


• 회복탄력성(resilience)의 정의 

• 나의 회복탄력성 진단 

• 회복탄력성이 높은 사람들의 3가지 특징 

• 일을 바라보는 세가지 관점 

• 일상에서 나의 회복탄력성을 높이는 방법 

감정 노동자를 위한 힐링 스트레스 관리  


• 우리나라 감정 노동 현 주소 

• 감정 노동자의 스트레스 종류와 방법 

• 감정 노동이 신체에 주는 영향  

• 현재 당신의 상황은 어떠한가요? (burn-out 자가진단) 

• 자부심, 보람, 성취를 느낄 수 있는 스트레스 관리법   

자기 관리 전략


• 건강한 생활 습관 지키는 방법

• 워크 앤 라이프를 지키는 효율적인 시간 관리 전략

• 일을 바라보는 관점의 변화 (외재적동기 vs 내재적 동기)

• 긍정적 사고와 태도 갖추는 법

• 감사하는 마음을 갖추는 법

목표 설정과 동기부여


• 목표 설정과 성취에 대한 전략 소개

• 자신에게 의미 있는 목표를 향해 나아가는 방법 학습

• 일터에서 업무 효능감 높이는 방법

• 핵심 강점을 찾는 사람들의 3가지 비결

• 일을 바라보는 관점 (생업, 경력, 소명) 방향 세우기

오감(5感)만족 힐링 테라피 프로그램

임직원을 위한 시각, 청각, 후각, 촉각, 미각을 활용한 힐링 테라피 교육을 제공합니다.

시각 아트 컬러 테라피 


• 거울 그림 기법을 활용한 대인관계 소통

• 백드롬 페인팅 활용 컬러테라피

• 컬러가 주는 에너지

• 나의 컬러 성격 알아보기

• 업무 스트레스 주요 원인 및 해소 방법

• 미술심리 검사를 통한 스트레스 검사 및 해석

• 내면의 스트레스 정도, 대처방법 유무 인지하기

• 이야기 그림검사 DAS를 활용한 힐링 스토리 텔링

청각 명상 테라피 


• 직장인에게 명상이 필요한 이유

• 명상 전 몸의 긴장을 푸는 요가, 스트레칭

• 좁은 공간에서도 활용하는 오피스 요가

• 업무 전, 중, 후에 활용 가능한 오피스 스트레칭

• 명상 기본 호흡법 (복식, 교호, 풀무 등)

• 탕비실 다과를 활용한 미각 명상

• 크리스탈 싱잉볼 소리 명상

• 일상에서 바로 활용할 수 있는 명상법 소개

후각 티 테라피 


• 직장인에게 티(Tea) 가 필요한 이유

• 맞춤형 Tea 진단을 통한 성향, 취향, 소통방식 검사

• 진단표 분석 및 작성법, 진행 가이드 안내

• 티백, 잎 차 고르는 법, 나에게 맞는 티성분 고르는 방법

• Tea 테이스팅 / 아로마 테이스팅 실습

• 티 블렌딩 실습

• 베이스티 / 부재료 티 테이스팅 및 관능평가

• 추천 티 블렌딩 조합 소개 및 실습

촉각 타로 테라피 


• 타로 개요 및 메이저 카드와 친해지기

• 타로카드, 22장의 메이저 카드 이해

• 타로카드를 활용한 스트레스 관리 해소방법 찾기

• 타로 소울 넘버를 활용한 심리테스트

• 나의 소울 넘버 알아보는 방법

• 나의 소울 넘버를 통한 나의 성향 및 심리테스트

• 간단한 운세를 통한 힐링 & 여유의 시간

• 타로 셀프 리딩법

• 운세, 금전운, 업무운, 건강운, 승진운 등

• 각 영역별 어울리는 배열법 살펴보기

미각 디저트 테라피 


• 감정 카드를 활용한 나 돌아보기

• 초콜릿 체험을 통한 힐링하기

• 초콜릿의 순기능 소개

• 2가지 초콜릿 만들기 체험실습
 1) 감정표현 ‘망디앙’ 초콜릿 만들기

• 직장 / 업무 중 스스로가 짓는 표정 표현해보기

 2) 카슈카슈 바난’ 초콜릿 만들기
• 행복한 순간 ‘카슈카슈 바난’ 초콜릿으로 표현하기
• 초콜릿 디저트를 활용한 기분 좋은 기억 떠올려보기

• 소중한 사람에게 or 나에게 손 편지 써보기

후각 아로마 테라피 


• 심리적 안정을 위한 감정 아로마 테라피 8단계 

• 아로마 테라피가 필요한 이유

• 향기와 감정의 중요성

• 긍정적인 감정을 유발하는 향기 식별

• 향기 선호도 테스트

• 신체 노화 관리 아로마 오일 블렌딩 방법

• 유형에 따른 커스텀 아로마 블렌딩

• 피부에 좋은 에센셜 오일 만들기

• 두피에 좋은 에센셜 오일 만들기

• 사무실에서 가능한 아로마 셀프 마사지 

주식회사 에듀이너스쿨 (EDUINUSCHOOL INC.)

사업자등록번호 : 894-87-03121

대표자 : 손예진  

통신판매업 신고번호 : 2025-서울영등포구-0884호

주소 : 서울 영등포구 여의서로43 

문의 : 02-6956-8901, official@eduschool.co.kr

FOLLOW US

 

FAMILY SITE




Copyrightⓒ2023 EDUINUS Co.Ltd. All rights reserved.

카카오톡 채널 채팅하기 버튼